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: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時陰道收縮會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
國民黨地方黨部主委直選昨日畫下句點，代表從去年開始國民黨主席、黨代表、中央委員、中常委等黨職選舉終於全部結束。國民黨中央委員連勝文今(16)日表示，新任市黨部主委，除了要扛起每天柴米油鹽醬醋茶的重任外，希望主委能立即思考一個問題，那就是明年市議員震動自慰選舉，特定選區黨内參選人大爆炸的情形，特別是年輕的參選人。
連勝文表示，國民黨經過長達十個月馬拉松式的黨內選舉，在星期日黨部主委選舉結束後，終於告一段落。然而本次台北市黨部主委的選舉，在許多前後任黨政高層及現任立委及議員參與造勢後、同時配合媒體報導，結果投票率竟然衹有19%！這絕對不是一個好現象。很多人認為這是天氣的緣故，個人部分認同，但問題是國民黨以後內外任何選舉，難道都要靠天吃飯？
連勝文說，他個人認為主因是今年內部選舉太多，搞到大家都已筋疲力盡了，不只黨工累垮，許多黨員也無法理解，這一連串選舉，除了內耗，到底是要如何幫助黨的重建，如何才能幫助黨走出低潮。
連勝文表示，其實黨部主委的工作，未來絕對是犧牲與奉獻，當選人可以説任重而道遠。國民黨的重建，地方黨部主委勢必在第一線扛起重責，所以這次選舉其實是非常重要的。
連勝文說，有很多年輕人願意為國民黨拚戰而投入明年議員選舉，這真的是太好的事了。但若許多優秀年輕人都集中到特定幾個選區，那恐怕初選就要刷掉大部分的人了；到了大選時，還有其他眾多泛藍參選人，很難想像到最後有多少本黨新人可以順利出線？我很不希望看到這麼多年輕人就這樣消耗掉在幾個特定選區。
連勝文表示，黨務工作極其煩重，但年輕人的培育絕對是重中之重，年輕人的熱情與衝勁，也可以避免黨未來選舉要靠天吃飯的冏境。所以在此除恭喜黃呂主委，也期待在黃呂主委的審慎擘畫下，能夠協助更多年輕人有機會在台北市各區當選，本黨才真正有重生的希望。
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